Sådan skal du behandle en søvngang

Folk har længe været fascineret af søvngangere - af dem, der bevæger sig om natten uden bevidsthed, klatrer ud af vinduer, går ned ad gaden, urinerer i et skab eller flytter møbler.

Sleepwalking er en af ​​en række adfærd, der kan forekomme under dyb søvn, kendt som den ikke-hurtige øjenbevægelse (ikke-REM) periode med søvn. Andre kan omfatte at tale, sidde op eller bare lave mærkelige kropsbevægelser. Det er et relativt almindeligt søvnfænomen med en anslås 7 procent af mennesker søvngang på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Sleepwalking betragtes ikke nødvendigvis som en søvnforstyrrelse, medmindre det forekommer gentagne gange, inkluderer hukommelsestab (det vil sige, at de ikke har nogen hukommelse om sleepwalking eller hvad de gjorde, mens sleepwalking) og forårsager nød eller svækkelse.

Sleepwalking ser ud til at være mere almindelig hos børn, med skøn, der handler om 5 procent af børnene har sovet mindst en gang i de foregående 12 måneder sammenlignet med 1,5 procent af voksne . Faldet i observeret sleepwalking forstås ikke godt, men det kan være et resultat af hjernemodning, nedsat ikke-REM-søvn, når vi bliver ældre og dermed færre muligheder for sleepwalk, eller voksne er mindre tilbøjelige til at blive observeret sleepwalking end yngre børn.

Det vides endnu ikke, hvorfor nogle mennesker sover, og andre ikke gør det. Sleepwalking sker, når nogle dele af vores hjerne, især det limbiske system (ansvarligt for følelser) og den motoriske cortex (ansvarlig for komplekse motoriske bevægelser) er vågen, mens resten af ​​hjernen sover.

Den underliggende årsag til søvngang er ikke kendt. Sleepwalkers har åbne øjne, men reagerer relativt ikke på, hvad der foregår omkring dem. De opfatter miljøet forskelligt og genkender ikke mennesker, de kender.

For de fleste mennesker forårsager sleepwalking ingen problemer, og sleepwalkers betragter det ofte som et interessant besynder. Imidlertid kan nogle mennesker lide skader, mens de går i søvn, fra fald eller stød i ting. Børn, der ofte sover, kan være bekymrede for at gå på skolelejre eller sove i frygt for søvnvandring. Voksne kan afstå fra at rejse.

I sjældne tilfælde sleepwalkers har været voldelige over for andre og troede, at de reagerede på nogen, der truede. Nogle sleepwalkers har også seksuelt overfaldet en anden under sleepwalking, kendt som sexsomnia. I meget sjældne tilfælde er søvnvandrere døde, mens de sover dræbte andre mennesker .

I undersøgelser, som vi har udført, og som endnu ikke er offentliggjort, medieres vold under søvne gennem biologiske, psykologiske og sociale risikofaktorer, der påvirker impulskontrol.

Hvis du eller nogen i din familie er en søvngang, er der nogle ting, du kan gøre for at minimere risikoen for skader, herunder at holde møbler på samme sted og ikke have ting tilbage på gulvet, der kan være en fare for at snuble.

Fastlåsning af døre og vinduer kan hjælpe med at forhindre søvne i at vandre udenfor, men det er vigtigt at sikre, at de kan flygte i tilfælde af brand. Sleepwalkers, der er voldelige, kan minimere skade på sig selv og andre ved at fjerne genstande, der kan være potentielle våben, fra sengebordene.

Man troede engang, at man ikke skulle vække en søvngang, fordi det kunne skade dem - der er ingen beviser for dette. Men fordi de er i den dybeste fase af søvn, vil de blive forvirrede, hvis de vækkes. Mens sleepwalking normalt ikke forårsager træthed i dagtimerne, sandsynligvis fordi sleepwalker stadig sover, kan vækning af sleepwalker forstyrre deres søvn, hvilket igen kan påvirke, hvordan de har det om morgenen.

Hvis nogen i dit hjem sover, er det bedst bare at bede dem om at gå tilbage i seng eller forsigtigt føre dem til deres værelse.

Til dato har der været ingen kliniske forsøg evaluering af effektiviteten af ​​behandlinger til søvne, selvom der er anvendt utallige psykologiske og farmakologiske behandlinger.

Hvis forældre er bekymrede over deres barns søvnvandring, er det en af ​​de mest lovende behandlinger, der ikke har bivirkninger planlagt vågning . Dette indebærer at vække barnet ca. 20 minutter, før de normalt sover. Når de er vågen, lader du dem sove igen. Dette skal fortsættes om natten i cirka tre uger. For ældre børn og voksne kan hypnose være effektiv.

Voksne uden historie om søvnvandring i barndommen starter sjældent i voksenalderen. Hvis det sker, er det bedst at få det tjekket af en læge, da det kan være forårsaget af medicin eller et neurologisk problem.

Helen Stallman er lektor i klinisk psykologi ved University of South Australia. Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den Samtalen . Læs original artikel .

Skriv dig op til vores nyhedsbrevfor at få det bedste ud af Tonic, der leveres til din indbakke hver uge.